Kennen Sie das Gefühl, für alle da zu sein, nur nicht mehr für sich selbst? Im Job, als Mutter, als Partnerin oder in anderen Rollen kümmern Sie sich um das, was getan werden muss. Trotzdem fühlen Sie sich am Ende des Tages oft leer, angespannt oder innerlich weit weg von sich selbst. Genau hier setzt unsere Arbeit an.
Als approbierte Psychotherapeutin bin ich berechtigt, im Rahmen einer Psychotherapie alle psychischen Erkrankungen gemäß der ICD-Klassifikation zu diagnostizieren und psychotherapeutisch zu behandeln.
Meine Schwerpunkte im Rahmen der psychologischen Beratung möchte ich Ihnen im folgenden näherbringen. Sie können sich in einem oder mehreren Themen wiederfinden, die Sie aktuell beschäftigen. Gemeinsam schauen wir, welche Veränderungen in Ihrem Alltag möglich sind und wie Sie Ihre Situation entlasten können. Natürlich können Sie auch andere Anliegen mitbringen.
Ich arbeite verhaltenstherapeutisch fundiert: konkret, strukturiert und mit Blick darauf, was in Ihrem Alltag realistisch veränderbar ist.
Hohe Ansprüche & innere Erschöpfung
Stress · Überlastung · Leistungsdruck
Sie wirken nach außen belastbar und merken innerlich, dass Ihre Kraft nur noch knapp reicht. Der Antrieb funktioniert noch, aber Freude, Ruhe und Leichtigkeit kommen zu kurz. In der psychologischen Beratung schauen wir zusammen, welche Anforderungen, Glaubenssätze und Gewohnheiten diese Dynamik aufrechterhalten und welche realistischen Veränderungen in Ihrem Alltag möglich sind.
Perfektionismus & Selbstkritik
Innerer Antreiber · Selbstwert
Fehler verzeihen Sie anderen oft leichter als sich selbst. Der eigene innere Kritiker ist der härteste Chef, den Sie je hatten. Perfektionismus ist dabei selten einfach nur eine Eigenschaft, sondern häufig eine erlernte Strategie, die mit der Zeit belastend werden kann. Gemeinsam lernen wir diesen inneren Kritiker besser kennen, versuchen ihn zu verstehen und einen faireren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Schlaf, Grübeln & innere Unruhe
Gedankenkreisen · Anspannung
Der Tag neigt sich dem Ende, doch im Kopf herrscht noch Hochbetrieb. Gedanken wandern zu dem, was heute war, zu dem, was morgen ansteht, was besser hätte laufen können oder noch erledigt werden muss. Im Rahmen einer psychologischen Beratung erarbeiten wir konkrete Möglichkeiten, Gedankenkreise früher zu bemerken, Anspannung einzuordnen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
Beratung, die in Ihren Alltag passt
100 % online · vertraulich · flexibel
Die psychologische Beratung findet online statt. Das ermöglicht einen gut planbaren Rahmen, ohne Anfahrt und ohne Wartezimmer. Sie können die Termine von einem ruhigen, geschützten Ort aus wahrnehmen, an dem Sie ungestört sprechen können.
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